Blogs
Wat is hyperventilatie? Wat er gebeurt en hoe pak je het aan
Hyperventilatie voelt beangstigend, maar is onschuldig. Lees wat er in je lichaam gebeurt en hoe je met ademhaling en leefstijl herstel ondersteunt.
Lees meerWat is hartcoherentie? Zo breng je je lichaam en brein tot rust
Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die je hartritme en zenuwstelsel in balans brengt. In deze blog ontdek je wat hartcoherentie is, hoe je het toepast, welke effecten het heeft en hoe biofeedback je kan ondersteunen.
Lees meerWat is een Moonbird en hoe werkt het?
De Moonbird is een biofeedbackapparaat dat je helpt ontspannen via ritmische ademhaling. Leer hoe het werkt, wat het meet en hoe je het correct inzet voor meer rust, betere slaap en focus.
Lees meerHartritmevariabiliteit en hartcoherentie
Ontdek HRV & hartcoherentie: wetenschappelijk onderbouwde training voor stressmanagement, burnoutpreventie en sneller herstel. Leer ademhalingstechnieken en biofeedback voor meer veerkracht, balans en energie in dagelijks leven.
Lees meerWat zijn de gevolgen van hyperventilatie en hoe ermee omgaan?
Wat zijn de korte- en langetermijngevolgen van hyperventilatie en hoe kan je deze aanpakken. Krijg grip op jouw klachten. Meer weten? Lees verder!
Lees meerAdem jij optimaal? Ontdek het met deze ademtest en 5 praktische tips
Adem jij gezond? Ontdek het met de BOLT-test en verbeter je ademhaling met 5 praktische stappen. Leer hoe kleine dagelijkse gewoonten, neusademhaling en voortgang opvolgen je meer energie, rust en veerkracht geven.
Lees meerHyperventilatie oefeningen: ademhalingstechnieken om je ademhaling te kalmeren
In dit artikel bespreken we drie praktische technieken waarmee je zelf op een eenvoudige manier aan de slag kan gaan én die je zullen helpen om dit onzichtbare spook aan te pakken.
Lees meerWat is hyperventilatie? Symptomen, oorzaken en behandeling
Hyperventilatie kan je overvallen in stressvolle situaties, maar het kan ook sluimerend aanwezig zijn zonder dat je direct doorhebt wat er speelt.
Lees meerWat is biofeedback en hoe helpt het je ademhaling en hartritme?
Wij meten de hartritmevariabiliteit (HRV), de verschillende tijden tussen de polsslagen, en werken dus met cardiofeedback.
Lees meerStress verminderen met Pebbles: slimme ademhaling en biofeedback
Leer hoe Pebbles via trillingen je ademhaling begeleidt, stress meet via HRV en herstel bevordert. Ideaal voor persoonlijke ontspanning of als coachtool.
Lees meer7 tips om stress te verlagen en rustiger te ademen
Leer hoe je met 7 praktische tips zoals neusademhaling met Myotape, Yoga Nidra, magnesium, beweging en sociale steun je ademhaling verbetert en tot rust komt.
Lees meer10 tips die écht helpen bij angstige kinderen
Deze blog biedt 10 concrete tips voor ouders van angstige kinderen. Van rust, verbondenheid en structuur tot ademhalingsoefeningen en emotionele steun: dit werkt écht. Deze tips komen uit het boek 'Wat echt werkt bij kinderen die snel angstig zijn" van psychologe Wendy de Pree.
Lees meerBeter slapen? Begin al overdag met ademhaling en rustgewoonten
Deze blog toont hoe je slaap ‘s nachts verbetert door overdag rust in te bouwen. Met ademhalingstechnieken, de SOMNOX slaaprobot, hartcoherentie en praktische tips.
Lees meerChronische hyperventilatie herkennen en behandelen: symptomen en tips
Deze blog beschrijft symptomen, gevolgen en geeft tools om ermee aan de slag te gaan – voor zowel particulieren als professionals.
Lees meerAdemhalingsoefening bij migraine: verlichting van pijn en stress
Migraine verlichten met ademhaling? In deze blog ontdek je hoe een eenvoudige ademhalingsoefening helpt om migraineklachten te verminderen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Inclusief link naar een extern artikel voor meer info.
Lees meerHartcoherentie bij autisme: rust brengen met ademhalingstechnieken
Hartcoherentie is een waardevol hulpmiddel voor mensen met autisme die kampen met stress, overprikkeling of burn-out. In deze blog leer je hoe ademhaling rust en controle biedt, en ontdek je een specifieke training voor cliënten én professionals.
Lees meerAdemhaling bij hoogsensitiviteit: zo verminder je overprikkeling
Hoogsensitieve mensen verwerken prikkels diepgaand en raken sneller overprikkeld. Deze blog toont hoe ademhalingsoefeningen zoals box breathing en hartcoherentie stress helpen verminderen en rust brengen in het dagelijks leven.
Lees meerDe basis hartcoherentie-oefeningen die stress en angst verlagen
Ademhalingsoefeningen zoals hartcoherentie, box breathing en de 4-7-8 methode zijn krachtige tools tegen stress en angst. Deze blog toont hoe je ze eenvoudig toepast om rust en focus te bevorderen.
Lees meerBiodot: meet je stress eenvoudig met deze slimme tool
Een biodot is een slimme biofeedback-sticker die van kleur verandert op basis van je huidtemperatuur. Zo krijg je meteen inzicht in je stressniveau – ideaal voor kinderen en volwassenen.
Lees meerBeter slapen en ontspannen met de Moonbird ademhalingstool
De Moonbird helpt je beter ademen, slapen en ontspannen via biofeedback. Dit slimme toestel meet HRV en stress, en begeleidt je ademhaling op jouw tempo. Een aanrader bij stress, onrust of slaapproblemen.
Lees meerInner Balance Coherence Plus: hartcoherentie meten en versterken
De nieuwe Inner Balance Coherence Plus meet je hartcoherentie via biofeedback en ademhaling. Ontdek de voordelen, verschillen met vorige modellen en de bijhorende app.
Lees meerBeter slapen met een voetbad vol magnesiumkristallen
Transdermaal magnesium via een voetbad biedt snelle opname, minder maagklachten, en helpt bij spierpijn, stress en slaapproblemen. Ideaal voor wie natuurlijke ontspanning zoekt. Probeer het starterspakket van 6 weken voor volwassenen of kinderen.
Lees meerSlaap beter met mondtape: de kracht van neusademhaling
Neusademhaling verbetert slaap, vermindert stress en ondersteunt je gezondheid. Leer waarom mondtapen met Myotape ’s nachts helpt om beter te slapen en overdag meer energie te ervaren. Ontdek ook de juiste tape voor volwassenen, kinderen of baarddragers.
Lees meerWaarom stilstaan bij het levenseinde zo belangrijk is
Een informatieve blog over het belang van vooraf nadenken over het levenseinde. Je ontdekt wat je opties zijn, hoe je wensen kan vastleggen en waarom lezingen over dit thema zinvol zijn.
Lees meerWat rouwen écht betekent volgens Manu Keirse
In deze blog leer je hoe rouw een normaal proces is dat tijd en ruimte vraagt. Prof. Manu Keirse deelt zijn inzichten over rouwtaken, verlies en waarom ‘verwerken’ geen einddoel is. Troost, begrip en herkenning in één krachtig verhaal.
Lees meerHoe ademhaling tinnitusklachten helpt verlichten
Professor Bart Vinck benadrukt in zijn boek het belang van ademhalingsoefeningen bij tinnitus. Ze helpen stress te verlagen, de focus te verleggen en dragen bij aan een holistische aanpak. Ontdek hoe deze eenvoudige technieken verlichting kunnen bieden.
Lees meerGoed ademen voor meer rust, veerkracht en slaapkwaliteit
Verkeerd ademen – zoals oppervlakkige borstademhaling – kan leiden tot stress, vermoeidheid, spierklachten en slaapproblemen. In deze blog ontdek je hoe fout ademen werkt, wat de gevolgen zijn én hoe je dit kan verbeteren met ademhalingsoefeningen of een training.
Lees meerHet effect van de ademhaling op je stem
Je ademhaling beïnvloedt je stem meer dan je denkt. In deze blog ontdek je veelgemaakte fouten bij spreekademhaling én leer je praktische technieken om krachtiger en ontspannener te spreken. Ideaal voor wie vaak spreekt in vergaderingen of presentaties.
Lees meerAdemwerk en stressreductie in Kalm Waes: wat jij ervan kunt leren
Een rustig ademende en mediterende Tom Waes? Het klonk eerst als een grap, maar het blijkt serieus te zijn!
Lees meerFight-or-Flight - van overleving tot moderne stress
Het fight or flight mechanisme was cruciaal voor onze overleving, maar veroorzaakt vandaag stress, paniek en hyperventilatie. In deze blog leer je hoe je deze stressreactie herkent en kalmeert met moderne ademhalingstechnieken.
Lees meer