Ademhalingsoefeningen voor meer rust en energie

Ademhalen doe je vanzelf. Maar bewust ademen kan een wereld van verschil maken: meer ontspanning, meer focus, beter slapen en meer balans in je dag. Op deze pagina ontdek je een eenvoudige oefening die je meteen kunt uitproberen – gratis en op elk moment van de dag.

Ga zitten of liggen op een rustige plek. Volg het bolletje dat op en neer beweegt: adem in wanneer het bolletje omhoog gaat, adem uit wanneer het naar beneden zakt. Of sluit je ogen en laat je meevoeren op het ritme van de intuïtieve pianomuziek. Geniet. En herhaal, elke dag opnieuw.