Wanneer de dijk breekt en de aanhoudende stress alles overheerst
Deze fijnregeling stellen we voor als 'het dijkeffect': een respons van het lichaam op stress. Het eigenlijke doel van deze stressrespons is energie te geven in een stresssituatie, zodat we de situatie het hoofd kunnen bieden.
Deel met je vrienden:
Meer video's
Ademhalingsoefeningen voor meer rust en energie
Bekijk videoAdemhalingsoefening: Box breathing
Box breathing is een eenvoudige ademtechniek die stress, angst en spanning vermindert. Ontdek stap voor stap hoe je deze methode toepast, waarom ze werkt, en hoe je ze in je dagelijkse leven integreert voor meer rust en focus.
Ademhalingsoefening: 4-7-8 methode (Andrew Weil)
Bekijk video
keyboard_arrow_up