Ademhalingsoefening: Box breathing
Je ademt in een gelijkmatig vierkant ritme: inademen – vasthouden – uitademen – pauze. Laat je volledig meevoeren door dit rustige patroon.Voel hoe je adem je kalmeert. Herhaal dit ritme enkele minuten. Elke dag opnieuw.
Deel met je vrienden:
Meer video's
Ademhalingsoefeningen voor meer rust en energie
Bekijk videoAdemhalingsoefening: 4-7-8 methode (Andrew Weil)
Bekijk videoWanneer de dijk breekt en de aanhoudende stress alles overheerst
Bekijk video
keyboard_arrow_up