Wat rouwen écht betekent volgens Manu Keirse
In deze blog leer je hoe rouw een normaal proces is dat tijd en ruimte vraagt. Prof. Manu Keirse deelt zijn inzichten over rouwtaken, verlies en waarom ‘verwerken’ geen einddoel is. Troost, begrip en herkenning in één krachtig verhaal.
Voor wie is deze blogpost?
Deze blog is er voor wie te maken krijgt met rouw, verlies of verdriet, of mensen wil ondersteunen die rouwen. Of je nu zoekt naar informatie over rouwverwerking, tips bij omgaan met verlies of inzichten van rouwexperten zoals Manu Keirse: deze blog helpt je op weg met troost en begrip
Wat leer ik in deze blogpost?
Je ontdekt wat rouwen écht is, waarom het normaal is, en hoe je als rouwende of omstander beter kan omgaan met verlies. Je leert over de vier rouwtaken volgens Manu Keirse en waarom verdriet niet verwerkt hoeft te worden, maar overleefd. Ook krijg je praktische tips en troostende woorden mee.
Rouwen is normaal: hoe je verdriet leert overleven
Bij een rouwproces kan een gevoel van onmacht de kop opsteken, waarover rouwexpert Prof Dr Manu Keirse zegt: ‘Het is volkomen begrijpelijk dat je je machteloos kunt voelen als je geen ervaring hebt met rouwverwerking’. Inzicht in het rouwproces kan dus helpen om het proces lichter te maken.
We vinden rouwen moeilijk omdat we niet geleerd hebben hoe we met verlies moeten omgaan. Verdriet en rouw zouden op school en in het gezin ter sprake moeten komen. Rouwen is trouwens volkomen normaal gedrag van volkomen normale mensen. Manu noemt het ‘rouwarbeid’. Het betekent dat je in staat bent om liefde te geven en te ontvangen.
Het is niet dat de dood het summum van rouwen is. Je kunt om van alles rouwen. Om onrecht, een echtscheiding, een ontslag, een diagnose omtrent je gezondheid,… Verlies of verdriet kun je overigens niet wegen. Het is zo erg als het aanvoelt. Als twee ouders een kind verliezen, bijvoorbeeld, zal dat voor elk van beide anders voelen. Tegelijk is het een automatisch en een normaal proces. De rouw begint eigenlijk al in het eerste slechtnieuwsgesprek. Zodra iemand te horen krijgt dat hij een ongeneeslijke ziekte heeft, begint voor die persoon het verlies. Het verlies van gezondheid bijvoorbeeld, maar ook het verlies van een zorgeloze toekomst.
Manu geeft ook tips die we zelf kunnen toepassen. Zo is het heel belangrijk om het gesprek niet uit de weg te gaan: “Praat met iemand die in rouw is en haal herinneringen op, dat is heel belangrijk is voor zij die achterblijven. Laat rouwenden niet in de steek. Luister naar hen, omring hen met warmte, en geef hen het gevoel dat ze de mens mogen zijn die ze zijn.
Het grootste misverstand rond rouw is dat men zegt: je moet dit ‘verwerken’. Vaak heeft men daarbij ook een termijn in het hoofd. Een moment waarop het verdriet voorbij moet zijn. Maar verdriet is normaal gedrag, en verlies moet je eerder leren te overleven." Hoe?
Volgens Dr Manu Keirse zijn er vier vormen van rouwtaken
- De realiteit onder ogen zien.
- De pijn ervaren.
- Je aanpassen en opnieuw leren genieten terwijl je de herinnering bewaart.
- Het einde van het rouwproces is 'niet vergeten, niet loslaten, maar anders vasthouden".
Om af te sluiten, deel ik nog naar mijn mening zijn mooiste woorden:
“Zeg tijdig sorry, ik vergeef je, ik hou van je en ik dank je.
Sterven is immers verhuizen van de buitenwereld naar het hart van de mensen die van je houden.”
Wil je meer lezingen van Blijven Ademen volgen? Schrijf je in op onze nieuwsbrief.
En nu even op adem komen met deze eenvoudige ademhalingsoefnening:
Nieuwsbrief
Deel met je vrienden:
Moonbird: het ademhalingstoestel dat je stress in je hand laat voelen
Lees hoe Moonbird je ademhaling begeleidt en inzicht geeft in hartslag, HRV en hartcoherentie. Ontdek hoe je het veilig gebruikt en overademen voorkomt.
Lees meerWat als je stress zichtbaar wordt in je hartritme?
Ontdek hoe Inner Balance en emWave van HeartMath werken voor hartcoherentie en HRV-biofeedback. Leer wat je hartritme, HRV, coherentie en het spectrum vertellen over stress, ontspanning en herstel.
Lees meerWat als je stress in je ademhaling zit?
Misschien herken je het: een drukke dag, een volle inbox, en zonder dat je het doorhebt adem je hoog en snel, alsof je constant op scherp staat. Je ademhaling lijkt vanzelfsprekend, maar de manier waarop je ademt, bepaalt voor een groot deel hoe gestrest, moe of onrustig je je voelt. Het mooie is dat je die ademhaling kunt trainen, en dat vraagt minder tijd dan je zou denken.
Lees meer
