Neus open, mond dicht: wat Air Hunger ons leert over ademen
Een kritische blik op de documentaire Air Hunger. Wat leert de film over breathwork, overademen, CO₂ en hyperventilatie? En wanneer helpt bewust ademen, of kan te veel ademen juist klachten versterken?
Eindelijk op het scherm
Toen ik hoorde dat er een film over ademwerk op Prime Video verscheen, was ik meteen nieuwsgierig. Ademen doen we zo'n twintigduizend keer per dag, en toch staat bijna niemand erbij stil. Dat het nu een hele film krijgt, voelde voor mij als een kleine overwinning.
Air Hunger, De Breathwork Film is gemaakt door de Nederlandse regisseur Bob van de Gronde. Hij staat sinds mei 2026 op Prime Video in Nederland, en een internationale release is aangekondigd. Ik heb hem bekeken met de ogen van iemand die elke dag met ademhaling werkt, en ik wil je graag vertellen waarom hij me raakte.
Mijn weg naar neusademhaling
Wie mij kent, weet dat ik een grote fan ben van Patrick McKeown. De Ierse ademexpert leerde me hoe veel er verandert wanneer je door je neus ademt in plaats van door je mond. Rustiger, trager en zuiniger ademen, het klinkt eenvoudig, maar het maakt een wereld van verschil voor je slaap, je energie en je stressniveau.
Ik geloof er zo sterk in dat ik zijn MyoTape mondpleisters speciaal uit Ierland laat overkomen. Die pleisters houden je lippen 's nachts zacht samen, zodat je vanzelf door je neus blijft ademen terwijl je slaapt. Toen ik zag dat Patrick McKeown ook in Air Hunger te zien is, wist ik dat ik deze film moest zien.
Wat de film laat zien
De film volgt mensen die heel verschillend in het leven staan. Topsporters zoals MMA-kampioenen, American football-spelers en Olympische skiërs zoeken naar betere prestaties. Veteranen gebruiken hun adem om met stress en trauma om te gaan. Mensen met astma leren opnieuw rustig ademen, en een journalist probeert breathwork gewoon zelf uit.
Daartussen komen wetenschappers en experts aan het woord, onder wie Patrick McKeown en freediving-expert Kirk Krack. De rode draad is dat ademhaling een onderschatte sleutel is, zowel voor wie wil presteren als voor wie worstelt met stress, angst of somberheid.
Wat me het meest raakte, is dat je ziet hoe herkenbaar het is. Dezelfde ademhaling die een vechtsporter helpt om kalm te blijven in de kooi, helpt ook iemand die 's nachts wakker ligt van de stress.
Kijk hem zelf
Mijn tip: zet Air Hunger op een rustige avond op, en let tijdens het kijken eens op je eigen ademhaling. Adem je door je neus of door je mond? Snel of traag? Vaak begint verandering met dat ene moment van opmerken.
Hier is alvast een sneak preview:
Mijn tip: zet Air Hunger op een rustige avond op, en let tijdens het kijken eens op je eigen ademhaling. Adem je door je neus of door je mond? Snel of traag? Vaak begint verandering met dat ene moment van opmerken.
Hier is alvast een sneak preview:
Tot slot
Wil je meer weten over ademhaling, hyperventilatie of hartcoherentie? Ontdek meer op blijvenademen.be of schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Deel met je vrienden:
Hartcoherent ademen: voor iedereen de juiste snelheid?
Zes ademhalingen per minuut is dé richtlijn bij hartcoherentie. Toch ligt je persoonlijke ritme mogelijk ergens tussen 4,5 en 7. Wat is resonantiefrequentie, en hoe vind je het tempo dat bij jou past?
Lees meerKan je je nervus vagus trainen met een toestel? Ik testte Nurosym
Kan je je nervus vagus stimuleren met een toestel? Ik testte Nurosym een maand lang en volgde mijn HRV met de Oura-ring. Ontdek mijn ervaringen, bevindingen en kritische kijk op dit toestel.
Lees meerMoonbird: het ademhalingstoestel dat je stress in je hand laat voelen
Lees hoe Moonbird je ademhaling begeleidt en inzicht geeft in hartslag, HRV en hartcoherentie. Ontdek hoe je het veilig gebruikt en overademen voorkomt.
Lees meer
