Waarom wij fan zijn van Kalm Waes

17 september 2024

Blij met deze aandacht rond ademwerk? Absolutely!


Een rustig ademende en mediterende Tom Waes? Het klonk eerst als een grap, maar het blijkt serieus te zijn! Terwijl Tom momenteel op Terschelling verblijft voor de opnames van de nieuwe fictiereeks Badgast—dezelfde plek waar wij deze zomer een week met de familie doorbrachten—zat hij in kleermakerszit rustig ademend op een duintop. Helaas hebben we hem gemist, aangezien dit programma blijkbaar al twee jaar geleden werd opgenomen.

In de reeks Kalm Waes onderwierp Tom zich aan verschillende stressexperimenten en leerde hij technieken om met zijn onrust om te gaan. Het programma richtte zich op meditatie en ademhaling, en Tom’s avontuur begon in de breinkliniek van Luik. Daar kreeg hij een uitgebreide MRI-scan van zijn hersenen van professor Steven Laureys—de sympathieke professor die ook enkele keren in Zemst lezingen voor 'Blijven Ademen' heeft gegeven. We leerden dat chronische stress een aanzienlijke impact heeft op de hersenstructuur.

Tijdens het programma kwam ademwerk uitgebreid aan bod. Tom ontdekte de voordelen van zuinig ademhalen, zoals het verlengen van zijn onderwaterduur tijdens deepdive en het bevorderen van rust. Ook de Moonbird, een biofeedbacktoestel dat je begeleidt bij je ademhaling, werd besproken als hulpmiddel om kalm te blijven.


Welke nuttige tips zijn interessant om te onthouden?


  • Het belang van kleine rustmomenten gedurende de dag werd onderstreept.
  • Voldoende rust overdag bevordert een betere slaap, wat essentieel is voor herstel en veerkracht.
  • Slaap fungeert als een spiegel van de dag en speelt een sleutelrol in je algehele welzijn.
  • Het gebruik van smartphones kan nadelig zijn; het is belangrijk om je smartphone af en toe uit te schakelen, hoewel dit soms moeilijk kan zijn.
  • Het zoeken van rust en heling in de natuur werd als zeer waardevol beschouwd.
  • Sociaal contact speelt een essentiële rol in het verlichten van eenzaamheid en draagt bij aan je emotionele welzijn.

Hoewel het misschien eenvoudig klinkt, hebben ze het op een toegankelijke manier gebracht, en dat waardeer ik enorm. Deze kleine aanpassingen helpen je om gefocust en efficiënt te blijven, terwijl je een rustig lichaam kunt behouden of herstellen.


Wat kan nog meer bijdragen tot ontspanning?


Prof Steven Laureys kreeg na de lezing een shakti matje cadeau ;)


Waarom wij fan zijn van Kalm Waes

Neusademhaling bij sporters

Bij elke staat van zijn hoort een bepaald adempatroon. Het ligt er natuurlijk aan in wat voor situatie je je bevindt, of het bijvoorbeeld spannend is, maar in rust hoor je ongeveer zes tot acht keer.

24 januari 2025

Wat zijn de gevolgen van hyperventilatie en hoe ermee omgaan?

Wat zijn de korte- en langetermijngevolgen van hyperventilatie en hoe kan je deze aanpakken. Krijg grip op jouw klachten. Meer weten? Lees verder!

22 januari 2025

Hyperventilatie oefeningen & effectieve technieken om hyperventilatie onder controle te krijgen

In dit artikel bespreken we drie praktische technieken waarmee je zelf op een eenvoudige manier aan de slag kan gaan én die je zullen helpen om dit onzichtbare spook aan te pakken.

11 januari 2025

Wat is hyperventilatie en hoe herken je het?

Hyperventilatie kan je overvallen in stressvolle situaties, maar het kan ook sluimerend aanwezig zijn zonder dat je direct doorhebt wat er speelt.

6 januari 2025

Biofeedback toestellen

Wij meten de hartritmevariabiliteit (HRV), de verschillende tijden tussen de polsslagen, en werken dus met cardiofeedback.

29 april 2024

Kan je met Pebbles je stress wegademen?

Glimp ontwikkelde Pebbles – een soort slimme steentjes (twee steentjes) – die je stimuleren om op een rustgevende manier adem te halen.

24 april 2024

Wat is een Moonbird en hoe werkt het?

Moonbird is een biofeedbacktoestel ontworpen om de kracht van ritmische ademhaling te benutten.

17 april 2024

Tot rust komen met deze 7 tips

Hoe kom je tot rust bij stress of hoe kan je stress verminderen? Hier zijn 7 effectieve tips die kunnen helpen om te ontspannen.

14 maart 2025

Wat echt werkt bij kinderen die snel angstig zijn

Deze tips komen uit het boek 'Wat echt werkt bij kinderen die snel angstig zijn" van psychologe Wendy de Pree.

28 februari 2024

Goed slapen ‘s nachts begint al overdag

Lees onze tips voor een goede nachtrust en pas deze toe zodat je beter gaat slapen.

22 februari 2024

Wat is en hoe voelt chronische hyperventilatie?

Chronische hyperventilatie treedt op wanneer subtiele overademhaling zicht voordoet. Lees hier meer over chronische hyperventilatie en hoe je ze kan herkennen.

9 februari 2024

Het effect van ademhalingsoefeningen op migraine

Wist je dat ademhalingsoefeningen de pijn van migraine kunnen verlichten?

5 februari 2024

Hartcoherentie als hulpmiddel bij autisme en stress

Eenvoudige ademhalingstechnieken kunnen mensen met autisme tot rust brengen.

1 februari 2024

Hebben hoogsensitieve mensen baat bij ademhalingsoefeningen?

Hoewel overprikkeling in onze maatschappij bijna onvermijdelijk lijkt, kun je leren om je eigen overprikkelingssignalen vroegtijdig op te pikken.

5 januari 2024

3x Ademhalingsoefeningen die stress en/of angst verlagen

Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen zijn erg effectief. Ze verlagen je hartritme en verminderen stress of angst. Probeer deze oefeningen uit.

19 december 2023

Een eenvoudige tool om je stress te meten? Dat kan met de biodot.

Biofeedback, een klein zelfklevend bolletje - meten is weten!

8 december 2023

Kan je beter slapen, ontspannen en ademen met de Moonbird?

Een goede ademhaling is essentieel voor je gezondheid.

8 december 2023

De nieuwe Inner Balance Coherence Plus, wat is de meerwaarde?

Een toestel om je HRV (hartritmevariabiliteit) te meten.

26 november 2023

Goed slapen na een voetbad met magnesiumkristallen

De voordelen van transdermaal magnesium.

16 november 2023

Slaap je echt beter met tape op je mond?

Je slaapt beter als je door je neus ademt.

13 november 2023

Iedereen heeft recht op een waardig levenseinde

Het belang van stil te staan bij het levenseinde.

11 november 2023

Rouwen vraagt arbeid en dus ook ontspanning

Rouwen is volkomen normaal gedrag van volkomen normale mensen.

9 november 2023

Ademhaling, een cruciaal aspect in de aanpak van tinnitus.

TINNITUS - Het boek van Prof Dr Bart Vinck

8 november 2023

Goed ademen geeft meer energie en veerkracht

Ademen, iets wat we allemaal doen zonder er bij stil te staan.

24 oktober 2023

Het effect van de ademhaling op je stem

Onze ademhaling is niet alleen de basis van leven, maar ook van onze stem.

11 augustus 2023

Fight or Flight - van overleving tot moderne stress

Het "Fight or Flight" (Vechten of Vluchten) principe is diep geworteld in de geschiedenis van de menselijke evolutie.

7 juli 2023

keyboard_arrow_up

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x