Ademwerk en stressreductie in Kalm Waes: wat jij ervan kunt leren

Een rustig ademende en mediterende Tom Waes? Het klonk eerst als een grap, maar het blijkt serieus te zijn! Terwijl Tom momenteel op Terschelling verblijft voor de opnames van de nieuwe fictiereeks Badgast—dezelfde plek waar wij deze zomer een week met de familie doorbrachten—zat hij in kleermakerszit rustig ademend op een duintop. Helaas hebben we hem gemist, aangezien dit programma blijkbaar al twee jaar geleden werd opgenomen.

In de reeks Kalm Waes onderwierp Tom zich aan verschillende stressexperimenten en leerde hij technieken om met zijn onrust om te gaan. Het programma richtte zich op meditatie en ademhaling, en Tom’s avontuur begon in de breinkliniek van Luik. Daar kreeg hij een uitgebreide MRI-scan van zijn hersenen van professor Steven Laureys—de sympathieke professor die ook enkele keren in Zemst lezingen voor 'Blijven Ademen' heeft gegeven. We leerden dat chronische stress een aanzienlijke impact heeft op de hersenstructuur.

Tijdens het programma kwam ademwerk uitgebreid aan bod. Tom ontdekte de voordelen van zuinig ademhalen, zoals het verlengen van zijn onderwaterduur tijdens deepdive en het bevorderen van rust. Ook de Moonbird, een biofeedbacktoestel dat je begeleidt bij je ademhaling, werd besproken als hulpmiddel om kalm te blijven.