Fight or Flight - van overleving tot moderne stress

Het "Fight or Flight" (Vechten of Vluchten) principe is diep geworteld in de geschiedenis van de menselijke evolutie en heeft ons geholpen te overleven in gevaarlijke situaties. Hoewel dit mechanisme ooit van onschatbare waarde was, heeft de moderne maatschappij het een nieuwe invulling gegeven. In deze blog gaan we dieper in op de geschiedenis van het "Fight or Flight" principe, hoe het onze voorouders hielp te overleven en hoe het nu van invloed is op het gedrag van mensen die lijden aan hyperventilatie of paniekstoornissen in deze moderne wereld.

VECHTEN OF VLUCHTEN

Het "Fight or Flight" principe is een evolutionaire reactie die teruggaat naar de tijd dat onze voorouders in de wildernis en in grotten leefden. Wanneer een dreiging werd waargenomen, activeerde het lichaam automatisch dit mechanisme om te reageren op gevaarlijke situaties. Dit mechanisme bereidde het lichaam voor om te vechten tegen de dreiging of om te vluchten voor het gevaar. Het resultaat was een reeks fysieke veranderingen, zoals verhoogde hartslag, versnelde ademhaling en het vrijkomen van stresshormonen zoals adrenaline.

Hoewel we niet langer in fysiek gevaar verkeren zoals onze voorouders, is het "Fight or Flight" principe nog steeds actief in onze moderne maatschappij. Het probleem is dat de dreigingen van vandaag vaak niet fysiek zijn, maar eerder emotioneel en psychologisch van aard. Stress op het werk, sociale druk, financiële zorgen en andere moderne stressoren kunnen het "Fight or Flight" mechanisme activeren zonder dat er daadwerkelijk een fysieke bedreiging is.

VICIEUZE CIRKEL

Dit aangeboren mechanisme kan een grote impact hebben op mensen die lijden aan hyperventilatie of paniekstoornissen. Bij hyperventilatie treedt overmatige ademhaling op, vaak als reactie op stress of angst waardoor symptomen zoals duizeligheid, tintelingen en ademnood ontstaan.

Bij paniekstoornissen kan het "Fight or Flight" mechanisme volledig uit de hand lopen. Zelfs kleine stressoren kunnen leiden tot intense paniekaanvallen waarbij het lichaam reageert alsof er sprake is van een ernstige dreiging. De fysieke en mentale symptomen van paniek, zoals snelle hartslag en kortademigheid, kunnen op hun beurt de angst versterken en een vicieuze cirkel creëren.

EEN NIEUWE ROL IN ONZE MAATSCHAPPIJ

Het "Fight or Flight" principe, dat ooit essentieel was voor de overleving van onze voorouders, heeft een nieuwe rol aangenomen in onze moderne maatschappij. Het kan de oorzaak zijn van overmatige stressreacties, zoals hyperventilatie en paniekstoornissen.
Het is cruciaal om dit mechanisme in een complexe, moderne wereld te kunnen beheersen. Blijven Ademen biedt programma's en technieken aan  die helpen bij het kalmeren van het zenuwstelsel en het verminderen van de impact van stress op ons fysiologische en emotionele welzijn.