Hartcoherentie
Voor wie is dit nuttig?
Deze online hartcoherentie training is geschikt voor iedereen die rust, balans en veerkracht wil opbouwen. Ze is laagdrempelig, praktisch toepasbaar en helpt je om opnieuw grip te krijgen op stressvolle situaties. De training is bijzonder helpend bij:
- Stress en spanning die zich opstapelt
Hyperventilatie of paniekklachten
Angst of onrust in lichaam en hoofd
Burn-out of chronische vermoeidheid
Slaapproblemen en moeilijk inslapen
Prikkelbaarheid of emotionele overbelasting
Concentratieproblemen en mentale ruis
Herstel na ziekte, stress of overbelasting
Met deze wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek breng je je zenuwstelsel tot rust en versterk je je dagelijkse veerkracht. Je leert bewuster ademen, spanning reguleren en je natuurlijke balans herstellen met technieken die je altijd en overal kunt toepassen.
MEER BALANS IN JE LEVEN
Hartcoherentie is een natuurlijke staat van evenwicht waarbij je ademhaling, hartslag en zenuwstelsel in harmonie samenwerken. Hoewel dit spontaan kan ontstaan, raakt dit ritme vaak verstoord door aanhoudende stress, overprikkeling of een jachtig leven. Je lichaam schakelt dan ongemerkt over naar een constante staat van alertheid. Dat kan leiden tot uiteenlopende klachten zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, slecht slapen, piekergedachten of een opgejaagd gevoel. Spanningen stapelen zich op en je systeem raakt steeds verder uit balans.
Gelukkig kun je deze vicieuze cirkel doorbreken. Met eenvoudige ademhalingsoefeningen, zoals die uit hartcoherentie of andere natuurlijke ontspanningstechnieken, kun je je autonome zenuwstelsel weer tot rust brengen. Door regelmatig te oefenen – zelfs al met een paar minuten per dag – ervaar je opnieuw meer innerlijke rust, betere focus en een veerkrachtiger lichaam. Je leert opnieuw verbinding maken met jezelf, waardoor je sterker staat in stressvolle situaties en sneller herstelt bij spanning of emotionele overbelasting.
MEER UITLEG OVER DEZE TECHNIEK
WAT ALS JE WEER RUST EN BALANS VINDT?
Je hartslag en ademhaling bewegen in een rustig, harmonieus ritme.
Spanning raakt je minder, je blijft innerlijk stabiel.
Je voelt je kalmer, helderder en emotioneel stabieler.
Je nachtrust verdiept zich, je ontwaakt met nieuwe energie.
Je leeft met meer vertrouwen, focus en veerkracht – van binnenuit.
DEZE ONLINE TRAINING HARTCOHERENTIE BESTAAT UIT:
- Duidelijke uitleg over hartcoherentie en stress.
- Praktische ademhalingsoefeningen voor dagelijks gebruik.
- Korte video’s die alles visueel en eenvoudig uitleggen.
WELKE INHOUD BEVAT DEZE TRAINING?
WAAROM DEELNEMEN AAN DEZE TRAINING?
Verhoog je veerkracht en stressbestendigheid.
Je krijgt inzicht in je stressreacties, ontdekt wat jou energie geeft of kost, en leer hoe je beter kan omgaan met de dagelijkse drukte.Slaap beter, voel je beter.
Door je ademhaling te reguleren via hartcoherentie-oefeningen verbeter je je slaap – dé basis voor fysiek en mentaal herstel.Laagdrempelig en praktijkgericht.
Geen ingewikkelde theorie, maar haalbare oefeningen die je meteen kan toepassen in je dagelijks leven.Volg op je eigen tempo, waar en wanneer je wil.
Dankzij de online structuur kun je starten wanneer het jou past, en in alle rust oefenen op jouw ritme.Begeleiding door een ervaren en betrokken coach.
Katrien Geeraerts is niet alleen trainer, maar ook ervaringsdeskundige, en deelt kennis die écht werkt.
HOE ERVAREN ANDERE MENSEN DEZE TRAINING?
Anja (54 jaar)
"Ik had nooit gedacht dat iets met zo’n moeilijke naam zo helder uitgelegd kon worden. De trainer weet duidelijk waar ze mee bezig is — je voelt die jarenlange ervaring in elke video. Door dagelijks te oefenen is mijn bloeddruk gedaald, ik voel me rustiger, slaap beter en mijn hartkloppingen zijn zo goed als verdwenen. Het vraagt wat discipline, ja, maar de winst is het honderd procent waard. Ik voel me gezonder en vooral: veel minder gespannen."
Guven (39 jaar)
"Deze training heeft me geleerd hoe mijn lichaam écht werkt bij stress. De uitleg is supersimpel en kort, zelfs al is de materie technisch. Dankzij de oefeningen voel ik me minder opgejaagd, mijn hoofd is helderder en ik slaap dieper dan ooit. De ingesproken oefeningen zijn rustgevend, en de toelichting over biofeedbacktoestellen is verhelderend — ik wist niet dat zulke technologie bestond! Elke dag oefenen loont. Echt."
Elza (71 jaar)
"Ik stond eerst wat sceptisch tegenover het idee van ‘hartcoherentie’, maar deze training heeft me écht overtuigd. Alles wordt zo helder uitgelegd dat je meteen begrijpt waarom die dagelijkse oefeningen belangrijk zijn. En het werkt: mijn stressniveau is gezakt, ik voel me niet meer opgejaagd en ik slaap eindelijk door. Het vraagt wat regelmaat, maar de ingesproken sessies helpen me om vol te houden.
EEN KORTE MAAR DUIDELIJKE VIDEO OVER HARTCOHERENTIE
WIL JE OOK MINDER STRESS EN MEER ENERGIE?
JE EIGEN ADEMHALING METEN?
Zoek je meer balans en rust in je hoofd en lijf? De categorie "Ik wil mijn ademhaling meten" in de webshop bundelt producten die helpen bij het opbouwen van hartcoherentie, waaronder biofeedbacktoestellen, ademcoaches en tools die je ondersteunen in stressreductie en emotionele regulatie.
Tools die je hierbij kunnen helpen zijn bijvoorbeeld
- Moonbird – Jouw persoonlijke ademhalingstrainer voor rust en ontspanning
- Inner Balance Trainer
Deel met je vrienden:
