Hyperventilatie, angst of paniek
Voor wie is dit nuttig?
Deze online cursus is bedoeld voor wie worstelt met aanhoudende stress of ademhalingsklachten. De training helpt bij:
Chronische hyperventilatie of een te snelle ademhaling
Paniekaanvallen of angstgevoelens
Benauwdheid of druk op de borst
Duizeligheid of licht in het hoofd
Tintelingen in vingers of rond de mond
Vermoeidheid of onrust in het lichaam
Ademnood in rust of bij inspanning
Een gevoel van controleverlies
Met eenvoudige ademtechnieken herstel je het vertrouwen in je lichaam en verminder je fysieke én mentale klachten.
HYPERVENTILATIE KLACHTEN DOORBREKEN
Hyperventilatie is een natuurlijke reactie op stress waarbij je sneller en oppervlakkiger gaat ademen. Hoewel dit een beschermingsreflex van je lichaam is, kan het chronisch worden en klachten veroorzaken zoals ademnood, duizeligheid, en hartkloppingen.
Angst en paniek kunnen dit verder versterken, waardoor je in een vicieuze cirkel belandt.
Gelukkig kun je deze klachten doorbreken. Met de juiste technieken en inzichten kun je leren hoe je je ademhaling onder controle krijgt, spanning loslaat en weer vertrouwen vindt in je lichaam.
HYPERVENTILEER JIJ ZELF?
WAT ALS JE WEER RUST EN BALANS VINDT?
Je hoeft niet meer voortdurend te denken aan je ademhaling.
Stressmomenten kun je moeiteloos opvangen zonder ademnood.
Je voelt je fysiek én mentaal meer ontspannen.
Je slaapt dieper en wordt uitgerust wakker.
Je vertrouwt opnieuw op je lichaam, zelfs in uitdagende situaties.
DEZE ONLINE TRAINING BESTAAT UIT:
- Heldere uitleg over de oorzaken van hyperventilatie, angst en paniek.
- Concrete ademhalingsoefeningen en tips voor herstel.
- Korte, toegankelijke video’s met visuele ondersteuning.
- Hoe je stap voor stap weer vertrouwen krijgt in je lichaam, ook bij stress.
WELKE INHOUD BEVAT DEZE TRAINING?
WAAROM DEELNEMEN?
Begrijp eindelijk wat er écht gebeurt bij hyperventilatie.
Je krijgt heldere uitleg over de werking van je ademhaling, de rol van koolzuur, en waarom hyperventilatie zoveel verschillende klachten kan veroorzaken.Herken en doorbreek de vicieuze cirkel van angst en ademnood.
Je leert hoe je lichaam reageert op stress en paniek, en hoe je met ademhalingsoefeningen opnieuw controle en rust kunt ervaren.Praktische en haalbare oefeningen voor thuis.
Van rustige ademhalingsoefeningen tot hartcoherentie en ontspanningstechnieken – allemaal toegankelijk en stap voor stap uitgelegd.Volg de training op je eigen tempo, waar en wanneer je wil.
Geen druk, geen deadlines. Je beslist zelf wanneer je oefent of een module herbekijkt.Ondersteund door een ervaringsdeskundige.
Katrien Geeraerts combineert wetenschappelijke kennis met persoonlijke ervaring, en biedt concrete tips, een e-book én downloadbaar oefenmateriaal om zelfstandig mee aan de slag te gaan.
HOE ERVAREN ANDERE MENSEN DEZE TRAINING?
Sofie (32 jaar)
"Eindelijk voel ik me begrepen. Jarenlang had ik het gevoel dat ik moest overleven in plaats van leven. Dankzij deze online cursus begrijp ik nu eindelijk waarom ik hyperventileer, en dat op een heel duidelijke en rustige manier uitgelegd. De ingesproken oefeningen zijn zó zacht en aangenaam dat ik ernaar uitkijk om ze te doen. Elke euro waard. Ik ben zó dankbaar dat ik dit gevolgd heb!"
Tom (45 jaar)
"Wat een verademing! Letterlijk. De video's zijn kort, helder en to the point. Geen zweverig gedoe, gewoon concrete, haalbare oefeningen die echt werken. De uitleg over het waarom achter paniek en angst was een eyeopener. De ingesproken begeleiding voelt warm en veilig. Ik voel me eindelijk geholpen. Dit had ik jaren eerder moeten ontdekken."
Leen (27 jaar)
"Ik dacht altijd dat ik ‘er maar mee moest leren leven’, maar deze cursus heeft mijn kijk helemaal veranderd. De tips zijn zó praktisch, en de oefeningen zijn niet alleen doenbaar maar ook echt rustgevend. Ik voel me voor het eerst in lange tijd écht opgelucht. Alles wordt duidelijk uitgelegd in korte, toegankelijke video’s. Ik voel me opnieuw in controle. Dankbaar is een understatement."
EEN KORTE MAAR DUIDELIJKE VIDEO OVER HYPERVENTILATIE
WIL JE OOK TERUG LEVEN IN PLAATS VAN TE OVERLEVEN?
Deel met je vrienden:
