Deze cursus leert mij
Hoe ik stress kan verminderen met ademhalingstechnieken
Opnieuw rust en focus vinden, ook op drukke dagen
Beter slapen en uitgerust wakker worden
Ademhaling bewust inzetten bij stress of onrust
Hoe hartcoherentie mijn lichaam en hoofd in balans brengt
Energie opbouwen door minder spanning vast te houden
Op mijn ademhaling vertrouwen in moeilijke situaties
Meer ontspanning en veerkracht ervaren in mijn dagelijks leven
Praktische technieken toepassen zonder ingewikkelde theorie
Zelfzorgmomenten creëren met impact, op mijn eigen tempo
Altijd 'aan' en moeilijk tot rust te komen?
Dan is deze online training iets voor jou. Met hartcoherentie leer je op een eenvoudige manier je stress te kalmeren en stress te verminderen met ademhaling, je hoofd tot rust te brengen en je lichaam weer in balans te krijgen.
Wat heb jij eraan?
Je voelt je rustiger, slaapt beter en hebt meer energie overdag. Je leert hoe je met je ademhaling spanning loslaat en zelfs in lastige momenten kalm en gefocust blijft. Je leert hoe je met je ademhaling spanning loslaat en ademhaling bij stress bewust inzet. Je gaat opnieuw vertrouwen op je lichaam – en dat voel je.
Wat zit er in de training?
Je krijgt duidelijke uitleg over hartcoherentie en stress, praktische ademhalingsoefeningen die je makkelijk inpast in je dag, korte video’s die alles helder tonen, en een e-book om thuis verder te oefenen. Alles op je eigen tempo, met begeleiding van ademcoach Katrien Geeraerts, die zelf ook weet hoe het is om uit balans te zijn.
Geen ingewikkelde theorie, wél haalbare stappen die écht verschil maken.
