Nurosym of Pulsetto? Ik testte ze allebei, dit zijn de verschillen

Nurosym of Pulsetto? Ik testte ze allebei, dit zijn de verschillen 

Na mijn test met Nurosym bleef ik met een vraag zitten: moet je echt ongeveer 700 euro uitgeven om je nervus vagus elektrisch te stimuleren, of kan het ook goedkoper? Zo kwam ik bij Pulsetto terecht. 

Ik besloot ook dit toestel zelf aan te schaffen en een tijdlang te gebruiken. Niet omdat ik op zoek was naar nóg een toestel, maar omdat ik wilde weten wat het verschil nu werkelijk is. Want op papier lijken Nurosym en Pulsetto hetzelfde doel te hebben: via elektrische stimulatie de nervus vagus beïnvloeden. In de praktijk zijn het echter twee heel verschillende toestellen. En nadat ik ze allebei heb gebruikt, heb ik over beide duidelijke voor- én nadelen. 

Eerst even: wat doen Nurosym en Pulsetto? 

Beide toestellen maken gebruik van niet-invasieve elektrische stimulatie gericht op de nervus vagus, maar ze doen dat op een andere plaats.  

Bij Nurosym bevestig je een kleine elektrode aan het oor. Het toestel stimuleert via de auriculaire tak van de nervus vagus. Pulsetto draag je rond de hals. Je brengt eerst geleidende gel aan op de contactpunten en vervolgens geeft het toestel elektrische stimulatie ter hoogte van de hals. Bij beide voel je tijdens het gebruik een tintelend of prikkelend gevoel. De intensiteit kun je aanpassen aan wat voor jou comfortabel voelt. 

Mijn uitgangspunt was bij beide toestellen hetzelfde: hoe gemakkelijk gebruik ik het, wat ervaar ik zelf en zie ik op langere termijn iets veranderen in mijn HRV? 

Mijn eerste indruk van Pulsetto 

Mijn eerste indruk was eigenlijk positief. Ik kocht de Pulsetto FIT voor ongeveer 280 euro. Daarmee is het toestel een heel stuk goedkoper dan Nurosym, waarvoor je ongeveer 700 euro betaalt. Het toestel ziet er mooi uit, voelt degelijk aan en zit rond je hals. Tijdens de stimulatie ervaar ik een aangename tinteling. Je kunt zelf bepalen hoe sterk die stimulatie mag zijn: van heel licht prikkelend tot behoorlijk intens. Ik zet hem zelf niet overdreven hoog. Meer is bij dit soort toepassingen niet automatisch beter. Voor mij moet de stimulatie vooral duidelijk voelbaar maar aangenaam blijven. En na een sessie merk ik persoonlijk ook echt iets. Wanneer ik Pulsetto afzet en wegleg, heb ik een duidelijk gevoel van ontspanning. Dat is natuurlijk een subjectieve ervaring, maar wel eentje die voor mij vrij consequent terugkomt. 

Pulsetto werkt met een app 

En hier zit meteen een belangrijk verschil met Nurosym. Om Pulsetto te gebruiken, heb je de Pulsetto-app op je smartphone nodig. Je zet het toestel aan, maakt verbinding met je telefoon en kiest vervolgens in de app welk programma je wilt gebruiken. De fabrikant bevestigt dat de app nodig is voor het gebruik van het toestel. 

In de gratis versie zijn momenteel vijf basisprogramma's beschikbaar: Stress – Sleep – Calm – Focus – Release. Afhankelijk van het programma verandert ook de duur van de sessie. Zo duurt het Stress-programma bijvoorbeeld ongeveer vier minuten en Sleep ongeveer tien minuten. Je kunt tijdens een sessie zelf de intensiteit van de elektrische prikkel aanpassen. Ik heb voor mijn test bewust vooral de gratis versie gebruikt. Waarom? Omdat ik het eenvoudig wilde houden. Ik wilde in de eerste plaats weten wat het toestel zelf met mij deed en niet verdwijnen in allerlei scores, analyses en extra functies. 

Er bestaat ook een betalende Premium-versie 

Wil je meer mogelijkheden, dan kun je kiezen voor Pulsetto Premium. Op het moment van schrijven krijg je bij aankoop een proefperiode van 14 dagen. Daarna is Premium optioneel. De huidige Europese website vermeldt een prijs van €45 per kwartaal, al kunnen prijzen en abonnementsvoorwaarden uiteraard veranderen. 

Premium voegt onder andere extra programma's toe voor Recovery, Gut en Head, plus een persoonlijk programma. Daarnaast krijg je een gepersonaliseerd dagelijks protocol op basis van gezondheidsgegevens, een Stress Resilience Score, extra begeleide ademhalingsoefeningen en affirmaties en een AI-wellnessfunctie. Dat is behoorlijk uitgebreid. Maar persoonlijk heb ik daar minder behoefte aan (lees, ik krijg daar meer stress van). 

Ik hou ervan als een toestel doet waarvoor ik het gekocht heb, zonder dat ik daarvoor voortdurend naar mijn telefoon moet kijken of allerlei gegevens moet interpreteren. 

Je kunt Pulsetto koppelen aan andere wearables 

Voor wie graag meet, is Pulsetto wel interessant. De app kan gekoppeld worden aan verschillende wearables en gezondheidsplatformen, waaronder Oura, WHOOP, Garmin en Apple Health. Op papier klinkt dat fantastisch: je stimuleert je nervus vagus en kunt daarnaast gegevens bekijken over bijvoorbeeld slaap, hartslag en herstel. Maar hier plaats ik persoonlijk toch een kanttekening bij. 

Meer data betekent niet automatisch meer inzicht. Ik werk zelf veel met HRV en weet hoe gemakkelijk het is om conclusies te trekken uit één waarde of één goede of slechte nacht. HRV wordt beïnvloed door heel veel factoren: slaap, stress, training, alcohol, ziekte, pijn, hormonale veranderingen, ademhaling enzovoort. Daarom vind ik het niet zo evident om alle gegevens uit Pulsetto, Oura of WHOOP zomaar naast elkaar te leggen en daaruit te besluiten dat je nervus vagus beter functioneert. Ik kijk liever naar de trend over langere tijd en wat ik erbij voel op termijn. 

En dan is er die gel… 

Hier komen we bij iets heel praktisch dat voor mij toch
een nadeel is van Pulsetto. Voor je het toestel om je hals doet, moet je geleidende gel aanbrengen op de contactpunten. Pulsetto levert daarvoor een tube elektrodegel mee. Dat is op zich geen groot probleem. 
Het duurt maar enkele seconden. Maar ik vind het niet bijzonder handig. 

De gel voelt wat plakkerig aan en je moet eraan denken dat je de tube altijd bij het toestel hebt. Wil je Pulsetto meenemen op reis of ergens anders gebruiken, dan moet de gel dus ook mee. Het zijn kleine dingen, maar bij een toestel dat je liefst regelmatig gebruikt, vind ik gebruiksgemak belangrijk. En precies daar scoort Nurosym voor mij beter. 

Nurosym: oortje erin en klaar 

Bij Nurosym is het systeem veel eenvoudiger. Je bevestigt de elektrode in je oor, stelt de intensiteit in en je bent vertrokken. Geen gsm, geen app, geen abonnement en geen gel. En ik moet zeggen: dat vind ik heerlijk eenvoudig. Je kunt ondertussen lezen, werken, mediteren of een hartcoherentieoefening doen zonder dat je eerst verbinding moet maken met je smartphone en een programma moet selecteren. Maar die eenvoud heeft natuurlijk een prijs. Letterlijk. 

En wat gebeurde er met mijn HRV? 

Dit vond ik natuurlijk opnieuw het interessantste onderdeel. Net zoals tijdens mijn testperiode met Nurosym heb ik ook tijdens het gebruik van Pulsetto mijn HRV opgevolgd. En opnieuw zag ik bij mezelf een lichte stijging van mijn HRV. 

Maar ook hier wil ik dezelfde belangrijke nuance maken als bij Nurosym: dit is mijn persoonlijke observatie en geen wetenschappelijk experiment. Ik kan niet bewijzen dat Pulsetto mijn HRV heeft doen stijgen. HRV wordt door veel factoren beïnvloed en om een causaal effect vast te stellen, zou je het toestel onder gecontroleerde omstandigheden moeten onderzoeken. 

Wat doet Blijven Ademen?

Bij Blijven Ademen help ik mensen om hun ademhaling beter te begrijpen en bewust in te zetten voor meer rust, veerkracht en herstel.

Daarnaast organiseer ik praktijkgerichte opleidingen voor zorgverleners rond hartcoherentie, hyperventilatie en hartritmevariabiliteit (HRV). Hierbij combineer ik wetenschappelijke inzichten met praktische technieken die je meteen kunt toepassen in je eigen praktijk.

Wil je je als zorgverlener verder verdiepen in ademhaling en hartcoherentie?

 https://www.blijvenademen.be/opleidingen