RESPIREZ !

Respirez ! – Retrouver l’équilibre grâce à la cohérence cardiaque
Une approche simple, efficace et scientifiquement fondée pour gérer le stress au quotidien

Le manège de la vie moderne nous sollicite sans cesse, souvent au détriment de notre bien-être. Beaucoup de personnes atteignent leurs limites et développent des symptômes comme le stress chronique, l’hyperventilation ou même le burn-out.

Dans cette nouvelle édition de Respirez !, les auteurs – deux coachs expérimentés – approfondissent le phénomène du stress à partir des recherches scientifiques les plus récentes. Vous découvrirez comment reconnaître vos propres signaux de stress et comment réagir de manière saine et durable.

Ce que vous apprendrez dans ce livre :
• Ce qu’est réellement le stress et comment il agit sur votre corps et votre mental
• Comment (re)connaître vos propres schémas de stress
• La méthode de cohérence cardiaque en 4 étapes – simple, accessible et puissante
• L’utilisation des outils de biofeedback et des applications de suivi
• L’importance d’un mode de vie équilibré : sommeil, alimentation, détente, mouvement

Pour qui ?
• Pour toute personne qui ressent les effets du stress et cherche des solutions concrètes
• Pour les coachs, thérapeutes ou professionnels de santé qui souhaitent approfondir leurs connaissances
• Pour celles et ceux qui veulent retrouver un équilibre durable entre action et repos

En bref : Respirez ! est un guide inspirant et pratique pour reprendre le contrôle de votre souffle… et de votre vie.