HYPERVENTILATIE, ANGST EN PANIEK

Heb je last van ademnood, hartkloppingen of een beklemmend gevoel?

Hyperventilatie kan je leven behoorlijk ontwrichten. Misschien herken je het: tintelingen, duizeligheid, gespannen spieren, vermoeidheid of het gevoel de controle te verliezen. Je bent niet alleen. Deze symptomen komen vaak voor bij mensen die worstelen met stress, angst of paniek.

Maar er is goed nieuws: je kunt je ademhaling en rust wél terugvinden.

Met deze praktische én toegankelijke training – een combinatie van een online cursus en een fysieke sessie – leer je stap voor stap hoe je die vicieuze cirkel doorbreekt. Je krijgt niet alleen inzicht in wat er met je lichaam gebeurt, maar ook concrete handvaten om je ademhaling te herstellen en je opnieuw veilig te voelen in je eigen lijf.

Wat houdt deze training in?

Online cursus – volg op je eigen tempo

• Begrijp wat hyperventilatie precies is en wat het in gang zet

• Praktische video’s en oefeningen met heldere uitleg

• Inclusief e-book ‘Zuinig blijven ademen’ vol tips en inzichten

Fysieke training met Katrien Geeraerts

• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen in kleine groep

• Persoonlijke begeleiding om je ademhaling te herstellen

• Praktische tools voor meer rust in je dagelijks leven

Veilige en warme omgeving

• Je volgt de fysieke sessie in een kleine groep met gelijkgestemden

• Er is ruimte om op verhaal te komen en je op je gemak te voelen