Hyperventilatie

MODULE 1 | Introductie
Een overzicht van de online training en advies hoe je de cursus effectief kan doorlopen. Via de podcast 'Blijven Ademen' krijg je een kijkje in mijn persoonlijk verhaal dat de basis heeft gelegd voor deze cursus.

MODULE 2 | Ademhaling – de basis
Verdieping in de fysiologie en complexiteit van ademhaling. Je maakt kennis met verschillende adempatronen en ontdekt hoe een correcte ademhaling de sleutel is tot een gezonder lichaam.

MODULE 3 | Wat is hyperventilatie?
We zoomen in op chronische hyperventilatie. Een verkeerde ademhaling beïnvloedt ons welzijn. Je leert het ‘koolzuurverhaal’, de rol van het middenrif en het belang van neusademhaling. 

MODULE 4 | Het angstmechanisme
Bespreking van het angstmechanisme. Je leert hoe je voor jezelf als voor je cliënten met angst kan omgaan via een duidelijk stappenplan. Deze materie vaak herhalen, is belangrijk.

MODULE 5 | Hartcoherentie en HRV
Praktische oefeningen om stress te verminderen en de emotionele balans te verbeteren. Je ontdekt wat hartcoherentie en hartritmevariabiliteit (HRV) is en hoe je dat kan meten met biofeedbackapparatuur.

MODULE 6 | Hyperventilatie oefeningen
Je leert technieken om je beter te focussen en geleidelijk koolstofdioxide op te bouwen. Deze module biedt een uitgebreide waaier aan ademhalingsoefeningen, zodat je kan afwisselen.

MODULE 7 | Leefstijl - multidisciplinair
Voeding, beweging, slaap, gedachten en zelfzorg beïnvloeden je ademhaling en welzijn. Door een holistische aanpak ontdek je hoe een gezonde levensstijl een gezonde ademhaling bevordert.

MODULE 8 | In de grijze zone
Tips voor je naasten, advies over medicatiegebruik, uitleg over het belang van sociale contacten … Extra advies dat je ook terugvindt in de podcast ‘Blijven Ademen’ en het boek ‘Hyperventilatie’.

MODULE 9 | Bijkomende tips
Praktische handvatten om dagelijks optimaal te blijven ademen. Tips voor begeleiding, veelvoorkomende valkuilen en hoe je cliënten motiveert.

MODULE 10 | Extra tools voor in de praktijk
Kennismaking met diverse biofeedbackapparatuur, apps en meetinstrumenten om hyperventilatie visueel te maken en te monitoren bij je cliënten.

Peter Rosvelds

Integratief psychotherapeut

Integratief psychotherapeut, hartcoherentiecoach en Oxygen Advantage trainer. Brengt jarenlange ervaring mee in biofeedback en stressmanagement.