Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om je hartritme in balans te brengen via bewuste ademhaling. Wanneer je rustig en ritmisch ademt, komt je hartritme in een vloeiend, coherent patroon – dat noemen we hartcoherentie.
Dit heeft een directe invloed op het autonome zenuwstelsel, waardoor stress vermindert en je lichaam beter kan herstellen.
Een belangrijke maat voor hartcoherentie is HRV, of hartslagvariabiliteit. HRV geeft de variatie tussen opeenvolgende hartslagen weer, wat een indicatie is van je veerkracht en gezondheid.
Hoe flexibeler je hart reageert op interne en externe prikkels, hoe beter je lichaam kan omgaan met stress.
