HRV en leefstlijl cursus
Ontdek hoe stress je lichaam beïnvloedt en leer werken met HRV en biofeedback. Deze cursus geeft je praktische tools voor jezelf én je cliënten, zodat je nadien zelfstandig metingen correct kan uitvoeren, interpreteren en gericht inzetten in de praktijk.
HRV en leefstijl basis cursus
Ontdek hoe je stressregulatie en herstel bij jezelf én je cliënten objectief in kaart brengt en gericht verbetert met HRV (hartritmevariabiliteit) en concrete leefstijlinterventies, waarbij we gebruikmaken van Elite HRV (een gratis app) en een Polar-borstband om HRV op een eenvoudige manier dagelijks te tracken. Deze app maakt het niet alleen mogelijk om je HRV accuraat te meten, maar biedt ook de mogelijkheid om hartcoherentieoefeningen te doen. Bovendien worden alle gegevens bijgehouden, zodat je kunt opvolgen of je dagelijkse ademhalingsoefeningen een positief effect hebben op je HRV-trend.
Waarom deze cursus HRV en leefstijl volgen?
Je cliënten (of jijzelf) kampen met vermoeidheid, chronische stress of een verminderd herstelvermogen. Jij wil hen niet alleen begeleiden met gerichte leefstijlinterventies zoals ademhaling (hartcoherentie), slaap, beweging en stressregulatie, maar ook beter begrijpen wat er biologisch in hun lichaam gebeurt. Hartslagvariabiliteit (HRV) biedt hiervoor een krachtige sleutel. Deze parameter, vandaag aanwezig in steeds meer wearables, geeft inzicht in het herstelvermogen en de veerkracht van het autonome zenuwstelsel, maar wordt nog vaak verkeerd geïnterpreteerd.
In deze cursus leer je hoe je HRV kan gebruiken om herstel en veerkracht bij jezelf én bij je cliënten beter te begrijpen, op te volgen en te versterken. Je combineert praktische leefstijlstrategieën met een objectieve gezondheidsmarker, waardoor zowel jij als zorgprofessional als je cliënten meer inzicht krijgen in stress, herstel en duurzame gezondheid.
Wie kan deze HRV en leefstijl training volgen?
Deze training is voor zorg- en welzijnsprofessionals en coaches/begeleiders die HRV praktisch willen leren meten en toepassen om stress, herstel en veerkracht bij zichzelf én cliënten beter te begrijpen en op te volgen. Ook studenten en gemotiveerde geïnteresseerden met basisinteresse in gezondheid zijn welkom; er is geen voorkennis vereist.
Wat leer je tijdens deze cursus HRV en leefstijl?
Deze cursus is een basis training
- Je krijgt een helder, wetenschappelijk onderbouwd kader over HRV en het autonome zenuwstelsel, zodat je begrijpt wat HRV wél en niet zegt.
- Je leert HRV betrouwbaar meten met de Elite HRV app (wanneer, hoe lang, onder welke omstandigheden) en je leert het resultaat correct interpreteren in functie van stress, herstel en veerkracht.
- Je leert hoe je hartcoherentie inzet als concrete methode om het systeem naar meer herstel te sturen en HRV gericht te ondersteunen.
- Je begrijpt welke factoren HRV beïnvloeden en hoe je die factoren vertaalt naar haalbare keuzes.
- Je leert HRV gebruiken als objectieve feedback om leefstijlinterventies op te volgen: “werkt dit voor mij of mijn cliënt?” en “wat verandert er over tijd?”.
- Je ontdekt hoe biofeedback helpt bij zelfregulatie en gedragsverandering, en hoe je dit veilig en ethisch kunt integreren in coaching of begeleiding.
- Je krijgt handvatten om data uit wearables en biofeedbacktools beter te begrijpen, inclusief valkuilen en misinterpretaties.
Praktische informatie cursus HRV en leefstijl
Prijs:
€ 290 excl. btw
Locaties in Zemst:
De Melkerij, Brusselsestraat 3
van 10.00 – 14.00 uur
Inclusief:
- E-book ‘HRV en leefstijl’ NIEUW
- Lunch en koffiepauzes
- Certificaat Blijven Ademen
EXTRA BONUS:
Vermelding als professionele hulpverlener met je praktijk op de website van 'Blijven Ademen'.
Wie begeleidt deze cursus ?
Katrien Geeraerts
Founder Blijven Ademen
Wat is inbegrepen in de cursus HRV en leefstijl?
- Uitgebreide syllabus (E-book) & downloads
Wetenschappelijk onderbouwde syllabus 'HRV & leefstijl' met aanvullende theorie die je kan inzetten voor jezelf en voor in je praktijk. - Certificaat & vermelding
Na afloop ontvang je een certificaat en een gratis vermelding met je praktijkgegevens op onze website van Blijven Ademen. - Vegetarische lunch & drinks
Rijke vegetarische lunch en drinks
Wil je meerdere opleidingen volgen? Of heb je al een opleiding bij ons gevolgd?
Gebruik code BLIJVENADEMEN en ontvang € 75 (incl. btw) korting op je volgende inschrijving.
✓ Gratis annulering tot 2 weken vooraf
✓ Toegang tot online training na betaling
Heb je vragen?
Check hier de veelgestelde vragen of neem rechtstreeks contact op. We helpen je graag verder met al je vragen over hartcoherentie en maken je wegwijs in onze opleidingen.
Deel met je vrienden:
Hartcoherentie en HRV voor professionals
Deze opleiding hartcoherentie voor professionals is praktijkgericht opgebouwd. Na afloop kan je zelfstandig met de techniek werken en beschik je over de nodige kennis om biofeedbackmetingen uit te voeren.
Lees meerHyperventilatie voor professionals
Deze opleiding hyperventilatie biedt professionals een grondig en toepasbaar inzicht in de oorzaken, gevolgen en behandelingsvormen van hyperventilatie en problemen rond ademhaling en energieregulatie.
Lees meerHartcoherentie & beweging voor professionals
Leer hartcoherentie en beweging toepassen in je praktijk. Deze opleiding is bedoeld voor professionals die cliënten begeleiden in stressregulatie, ademtherapie of fysieke revalidatie.
Lees meer