Hyperventilatie voor particulieren
Krijg je ademhaling onder controle bij stress, angst en paniek. Volg de online training hyperventilatie door Blijven Ademen. Met eenvoudige oefeningen.
Online training hyperventilatie voor particulieren
Krijg je ademhaling weer onder controle bij hyperventilatie, angst of paniek met praktische oefeningen en wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechnieken.
Waarom deze e-learning hyperventilatie volgen?
Je hebt regelmatig last van hyperventilatieklachten, zoals ademnood, duizeligheid en hartkloppingen. Je ervaart soms stress, angst- en paniekaanvallen, waardoor je sneller en oppervlakkiger gaat ademen. Je wil de vicieuze cirkel doorbreken en je ademhaling opnieuw onder controle krijgen.
Na deze online training hyperventilatie weet je hoe je jouw fysieke en mentale klachten kan aanpakken. Stap voor stap leer je hoe je jouw ademhaling rustig krijgt, spanning loslaat en weer vertrouwen vindt in je lichaam. Mét duidelijke uitleg en eenvoudige oefeningen.
Voor wie is deze online training hyperventilatie geschikt?
Deze online cursus hyperventilatie biedt inzichten en oplossingen voor wie worstelt met aanhoudende stress of ademhalingsklachten. De training helpt bij:
- Chronische hyperventilatie of een te snelle ademhaling
- Paniekaanvallen of angstgevoelens
- Benauwdheid of druk op de borst
- Duizeligheid of licht in het hoofd
- Tintelingen in de vingers of rond de mond
- Vermoeidheid of onrust in het lichaam
- Ademnood in rust of bij inspanning
- Een gevoel van controleverlies
Wat leer je tijdens deze e-learning hyperventilatie?
In de online training hyperventilatie krijg je heldere uitleg over de oorzaken van hyperventilatie, angst en paniek. Via korte video’s met visuele ondersteuning, concrete ademhalingsoefeningen en tips voor herstel ontdek je stap voor stap hoe je ook bij stress rustig blijft. Na afloop …
- Begrijp je eindelijk wat er écht gebeurt bij hyperventilatie.
- Hoef je niet meer voortdurend aan je ademhaling te denken.
- Kan je stressmomenten moeiteloos opvangen zonder ademnood.
- Voel je je fysiek én mentaal meer ontspannen.
- Slaap je dieper en word je uitgerust wakker.
- Vertrouw je opnieuw op je lichaam, zelfs in uitdagende situaties.
Inhoud van de online training hyperventilatie
De online training hyperventilatie, angst en paniek bestaat uit 7 modules:
>> 5 uur studiemateriaal, een jaar lang beschikbaar, zodat je het op je eigen tempo kan bekijken
MODULE 1 | Introductie
Een overzicht van de online training en advies hoe je de cursus effectief kan doorlopen. Via de podcast 'Blijven Ademen' krijg je een kijkje in mijn persoonlijk verhaal dat de basis heeft gelegd voor deze cursus.
MODULE 2 | Ademhaling – de basis
Verdieping in de fysiologie en complexiteit van ademhaling. Je maakt kennis met verschillende adempatronen en ontdekt hoe een correcte ademhaling de sleutel is tot een gezonder lichaam.
MODULE 3 | Wat is hyperventilatie?
We zoomen in op chronische hyperventilatie. Een verkeerde ademhaling beïnvloedt ons welzijn. Je leert het ‘koolzuurverhaal’, de rol van het middenrif en het belang van neusademhaling.
MODULE 4 | Hyperventilatie oefeningen
Je leert technieken om je beter te focussen en geleidelijk koolstofdioxide op te bouwen. Deze module biedt een uitgebreide waaier aan ademhalingsoefeningen, zodat je kan afwisselen.
MODULE 5 | Leefstijl - multidisciplinair
Voeding, beweging, slaap, gedachten en zelfzorg beïnvloeden je ademhaling en welzijn. Door een holistische aanpak ontdek je hoe een gezonde levensstijl een gezonde ademhaling bevordert.
MODULE 6 | In de grijze zone
Tips voor je naasten, advies over medicatiegebruik, uitleg over het belang van sociale contacten … Extra advies dat je ook terugvindt in de podcast ‘Blijven Ademen’ en het boek ‘Hyperventilatie’.
MODULE 7 | Bijkomende tips
Praktische handvatten om dagelijks optimaal te blijven ademen, je leven lang!
Zoek je meer balans en rust in je hoofd en lijf?
In de webshop vind je biofeedbacktoestellen en tools die je ondersteunen in stressreductie en emotionele regulatie zoals bijvoorbeeld de Moonbird en Inner balance Trainer.
DEZE BIOFEEDBACKTOESTELLEN RADEN WIJ AAN >>
Wie heeft de cursus hyperventilatie voor particulieren samengesteld?
Katrien Geeraerts
Founder Blijven Ademen
Wil jij terug leven in plaats van overleven?
Wil je meerdere opleidingen volgen?
Gebruik code BLIJVENADEMEN en ontvang € 75 (incl. btw) korting op je volgende inschrijving.
Dit zeggen onze deelnemers over de online cursus hyperventilatie...
"Eindelijk voel ik me begrepen. Jarenlang had ik het gevoel dat ik moest overleven in plaats van leven. Dankzij deze online cursus begrijp ik nu eindelijk waarom ik hyperventileer, en dat op een heel duidelijke en rustige manier uitgelegd. De ingesproken oefeningen zijn zó zacht en aangenaam dat ik ernaar uitkijk om ze te doen. Elke euro waard. Ik ben zo dankbaar dat ik dit gevolgd heb!"
Sofie (32 jaar)
"Wat een verademing! Letterlijk. De video's zijn kort, helder en to the point. Geen zweverig gedoe, gewoon concrete, haalbare oefeningen die echt werken. De uitleg over het waarom achter paniek en angst was een eyeopener. De ingesproken begeleiding voelt warm en veilig. Ik voel me eindelijk geholpen. Dit had ik jaren eerder moeten ontdekken."
Tom (45 jaar)Heb je vragen?
Check hier de veelgestelde vragen of neem rechtstreeks contact op. We helpen je graag verder met al je vragen over hyperventilatie en maken je wegwijs in onze opleidingen.
Deel met je vrienden:
Hartcoherentie voor zorgprofessionals
Leer wat hartcoherentie is en hoe je met eenvoudige ademhalingsoefeningen stress vermindert, beter slaapt en meer veerkracht opbouwt.
Lees meerHyperventilatie voor zorgprofessionals
Leer hoe ademhaling en hartcoherentie helpen bij hyperventilatie, angst en paniek. Volg de e-learning met praktische tools en wetenschappelijke basis.
Lees meerHartcoherentie voor particulieren
Breng je lichaam in balans met eenvoudige ademhalingstechnieken. Herstel sneller bij spanning. Volg de online training hartcoherentie door Blijven Ademen.
Lees meer