Goed slapen na een voetbad met magnesiumkristallen

16 november 2023

DE VOORDELEN VAN TRANSDERMAAL MAGNESIUM




Tot voor kort gebruikte ik, net als velen, magnesium in de vorm van tabletten of poeders. Tijdens een opleiding maakte ik echter kennis met transdermaal magnesium (opname via de huid). De voordelen van magnesiumsuppletie via de huid zijn aanzienlijk. Je hebt de vrijheid om de dosering aan te passen op basis van leeftijd, gewicht of behoefte, en de opname via de huid is eveneens aanzienlijk beter dan oraal via een pilletje. Hieronder heb ik verschillende voordelen opgesomd.

Transdermaal magnesium, dat wordt geleverd in de vorm van badkristallen of een spray, biedt verschillende voordelen die verder gaan dan traditionele magnesiumsupplementen in pilvorm. Hier zijn enkele uitgebreidere medische voordelen van transdermaal magnesium:

1. Snelle opname:

  • Transdermaal magnesium biedt een snelle opname door de huid, waardoor het spijsverteringsstelsel wordt omzeild. Dit kan vooral gunstig zijn voor mensen met spijsverteringsproblemen of die moeite hebben om magnesium via de darmen op te nemen.

2. Minder maag-darmklachten:

  • In tegenstelling tot magnesiumsupplementen in pilvorm veroorzaakt transdermaal magnesium doorgaans geen maag-darmklachten, zoals diarree of buikpijn, omdat het de spijsverteringsroute vermijdt.

3. Gerichte toepassing:

  • Het is mogelijk om transdermaal magnesium rechtstreeks op specifieke delen van het lichaam aan te brengen, zoals spieren, gewrichten of pijnlijke plekken. Dit maakt het ideaal voor lokale toepassingen, zoals het verlichten van spierkrampen of gewrichtspijn.

4. Ondersteuning bij pijnverlichting:

  • Het lokale gebruik van transdermaal magnesium kan nuttig zijn bij het verlichten van pijnlijke aandoeningen zoals artritis, spierpijn, en hoofdpijn. Het helpt de spieren te ontspannen en kan een kalmerend effect hebben.

5. Stressvermindering:

  • Magnesium staat bekend om zijn rol bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning. Het rechtstreeks aanbrengen op de huid kan een rustgevend effect hebben, zowel fysiek als mentaal.

6. Verbetering van de slaapkwaliteit:

  • Magnesium is betrokken bij de regulatie van neurotransmitters die de slaap beïnvloeden. Het gebruik van transdermaal magnesium voor het slapengaan kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit.

7. Voorkoming van magnesiumtekort:

  • Voor mensen die moeite hebben om magnesium via de darmen op te nemen, kan transdermale toediening een effectieve manier zijn om tekorten te voorkomen.

Hoewel transdermaal magnesium diverse voordelen biedt, is het belangrijk op te merken dat de individuele respons kan variëren. Het is altijd verstandig om medisch advies in te winnen, vooral bij langdurig gebruik of bij specifieke gezondheidsproblemen.


Wil je zelf eens transdermaal magnesium uitproberen? Dan is er een starterpakket van 6 weken met een gebruiksaanwezig.

Magnesium voor volwassenen :https://www.blijvenademen.be/product/STARTERSPAKKET-6-WEKEN-MAGNESIUM-ZECHSAL

Magnesium voor kinderen : https://www.blijvenademen.be/product/MAGNESIUM-ZECHSAL-VOOR-KINDEREN


Goed slapen na een voetbad met magnesiumkristallen

Neusademhaling bij sporters

Bij elke staat van zijn hoort een bepaald adempatroon. Het ligt er natuurlijk aan in wat voor situatie je je bevindt, of het bijvoorbeeld spannend is, maar in rust hoor je ongeveer zes tot acht keer.

24 januari 2025

Wat zijn de gevolgen van hyperventilatie en hoe ermee omgaan?

Wat zijn de korte- en langetermijngevolgen van hyperventilatie en hoe kan je deze aanpakken. Krijg grip op jouw klachten. Meer weten? Lees verder!

22 januari 2025

Hyperventilatie oefeningen & effectieve technieken om hyperventilatie onder controle te krijgen

In dit artikel bespreken we drie praktische technieken waarmee je zelf op een eenvoudige manier aan de slag kan gaan én die je zullen helpen om dit onzichtbare spook aan te pakken.

11 januari 2025

Wat is hyperventilatie en hoe herken je het?

Hyperventilatie kan je overvallen in stressvolle situaties, maar het kan ook sluimerend aanwezig zijn zonder dat je direct doorhebt wat er speelt.

6 januari 2025

Waarom wij fan zijn van Kalm Waes

Een rustig ademende en mediterende Tom Waes? Het klonk eerst als een grap, maar het blijkt serieus te zijn!

17 september 2024

Biofeedback toestellen

Wij meten de hartritmevariabiliteit (HRV), de verschillende tijden tussen de polsslagen, en werken dus met cardiofeedback.

29 april 2024

Kan je met Pebbles je stress wegademen?

Glimp ontwikkelde Pebbles – een soort slimme steentjes (twee steentjes) – die je stimuleren om op een rustgevende manier adem te halen.

24 april 2024

Wat is een Moonbird en hoe werkt het?

Moonbird is een biofeedbacktoestel ontworpen om de kracht van ritmische ademhaling te benutten.

17 april 2024

Tot rust komen met deze 7 tips

Hoe kom je tot rust bij stress of hoe kan je stress verminderen? Hier zijn 7 effectieve tips die kunnen helpen om te ontspannen.

14 maart 2025

Wat echt werkt bij kinderen die snel angstig zijn

Deze tips komen uit het boek 'Wat echt werkt bij kinderen die snel angstig zijn" van psychologe Wendy de Pree.

28 februari 2024

Goed slapen ‘s nachts begint al overdag

Lees onze tips voor een goede nachtrust en pas deze toe zodat je beter gaat slapen.

22 februari 2024

Wat is en hoe voelt chronische hyperventilatie?

Chronische hyperventilatie treedt op wanneer subtiele overademhaling zicht voordoet. Lees hier meer over chronische hyperventilatie en hoe je ze kan herkennen.

9 februari 2024

Het effect van ademhalingsoefeningen op migraine

Wist je dat ademhalingsoefeningen de pijn van migraine kunnen verlichten?

5 februari 2024

Hartcoherentie als hulpmiddel bij autisme en stress

Eenvoudige ademhalingstechnieken kunnen mensen met autisme tot rust brengen.

1 februari 2024

Hebben hoogsensitieve mensen baat bij ademhalingsoefeningen?

Hoewel overprikkeling in onze maatschappij bijna onvermijdelijk lijkt, kun je leren om je eigen overprikkelingssignalen vroegtijdig op te pikken.

5 januari 2024

3x Ademhalingsoefeningen die stress en/of angst verlagen

Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen zijn erg effectief. Ze verlagen je hartritme en verminderen stress of angst. Probeer deze oefeningen uit.

19 december 2023

Een eenvoudige tool om je stress te meten? Dat kan met de biodot.

Biofeedback, een klein zelfklevend bolletje - meten is weten!

8 december 2023

Kan je beter slapen, ontspannen en ademen met de Moonbird?

Een goede ademhaling is essentieel voor je gezondheid.

8 december 2023

De nieuwe Inner Balance Coherence Plus, wat is de meerwaarde?

Een toestel om je HRV (hartritmevariabiliteit) te meten.

26 november 2023

Slaap je echt beter met tape op je mond?

Je slaapt beter als je door je neus ademt.

13 november 2023

Iedereen heeft recht op een waardig levenseinde

Het belang van stil te staan bij het levenseinde.

11 november 2023

Rouwen vraagt arbeid en dus ook ontspanning

Rouwen is volkomen normaal gedrag van volkomen normale mensen.

9 november 2023

Ademhaling, een cruciaal aspect in de aanpak van tinnitus.

TINNITUS - Het boek van Prof Dr Bart Vinck

8 november 2023

Goed ademen geeft meer energie en veerkracht

Ademen, iets wat we allemaal doen zonder er bij stil te staan.

24 oktober 2023

Het effect van de ademhaling op je stem

Onze ademhaling is niet alleen de basis van leven, maar ook van onze stem.

11 augustus 2023

Fight or Flight - van overleving tot moderne stress

Het "Fight or Flight" (Vechten of Vluchten) principe is diep geworteld in de geschiedenis van de menselijke evolutie.

7 juli 2023

keyboard_arrow_up

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x